Безлактозная диета для кормящих мам
08 февраля 2019
ЛактазаБэби 633

Безлактозная диета для кормящих мам

Грудное молоко – источник полноценного питания и здоровья для малыша. Однако из-за нарушений в формировании желудочно-кишечного тракта у ребенка может развиться непереносимость лактозы – молочного сахара, основного компонента грудного молока. Значит ли это, что теперь придется отказаться от естественного вскармливания? Конечно же, нет! Сегодня специалисты предлагают разумное решение для мам – сбалансированную безлактозную диету.

Грудное молоко – источник полноценного питания и здоровья для малыша. Однако из-за нарушений в формировании желудочно-кишечного тракта у ребенка может развиться непереносимость лактозы – молочного сахара, основного компонента грудного молока. Значит ли это, что теперь придется отказаться от естественного вскармливания? Конечно же, нет! Сегодня специалисты предлагают разумное решение для мам – сбалансированную безлактозную диету.

Непереносимость лактозы у малыша: признаки

Проблемы с усвоением лактозы у крохи могут появиться по двум причинам. Первая - малыш получает слишком много молочного сахара. Вторая причина – нехватка фермента лактазы, ответственного за расщепление лактозы. Немного понаблюдав за малышом, вы сможете сами заметить признаки непереносимости: колики у ребенка – в том числе ночью и при кормлении; частое беспокойство – ребенок кричит, плачет, выгибается, ворочается, поджимает ножки; постоянное срыгивание; повышенное газообразование, вздутый и твердый животик; частый (до 8-10 раз в сутки) стул с пенистым кисловатым запахом и непереваренными комочками; высыпания на коже; плохой сон, нарушение аппетита; медленная прибавка или потеря в весе.

Если вы заметили хотя бы что-нибудь из списка – есть повод заподозрить непереносимость лактозы. Обратитесь с малышом к врачу, чтобы сдать необходимые анализы – а до этого попробуйте снять симптомы с помощью препарата «ЛактазаБэби». Он содержит лактазу и помогает быстро расщеплять и усваивать молочный сахар.

Безлактозная диета: что можно и что нельзя

Итак, врач прописал вам безлактозную диету. Первое, что предстоит молодой маме в таком случае – запомнить все разрешенные и запрещенные продукты. Что нельзя при безлактозной диете: молочные продукты – обезжиренное и цельное молоко, мороженое, сгущенку, сливки; кисломолочные продукты – ряженку, кефир, сметану, творог, простоквашу; йогурты, сыры, сывороточные напитки. На заметку: если вы совершенно не представляете свое меню без молочных продуктов, можете изредка побаловать себя. Диетологи позволяют мамам на безлактозной диете небольшое количество творога, сливочного масла или сыра – словом, молочные продукты в «твердых» формах. Что можно при безлактозной диете: растительное молоко – кунжутное, миндальное, овсяное; растительное масло; овощи и фрукты; нежирное мясо и рыбу; крупы (рис, овес, гречка); яйца – строго ограниченно; макаронные и хлебобулочные изделия (обязательно читайте состав – в них не должно быть лактозы!)

Помимо защиты малыша от неприятных симптомов безлактозная диета приносит пользу и кормящей маме – помогает очистить организм, улучшить обмен веществ, сбросить вес и сделать кожу красивой.

Вкусно без молока: рецепты для безлактозной диеты

Самые простые и вкусные блюда для диеты готовятся быстро, а ингредиенты для них вы можете менять по собственному желанию. Обратите внимание на следующие рецепты: Овощные супы с овсяными хлопьями – любимые овощи нарезать кубиками, варить 15-20 минут до готовности, затем добавить хлопья и варить еще 7 минут. Каши в мультиварке – рисовая с тыквой, гречневая с яблоком, овсяная с изюмом и курагой готовятся в режиме «каша» не больше часа. Овсяное молоко – 150 гр. хлопьев заливают теплой водой, настаивают полчаса, взбивают блендером и процеживают через мелкое сито или марлю. Обжаренное куриное филе – мясо нарезается полосками, маринуется 2 часа в травах и готовится на сковороде 3-5 минут. Дополните его гарниром из тушеных овощей.

В интернете вы найдете немало сайтов, предлагающие вкуснейшее меню без лактозы. И все-таки даже отказавшись от молочных продуктов, вы не всегда можете помочь малышу наладить работу кишечника и подготовить его к перевариванию молочного сахара – в этом случае стоит попробовать вспомогательные средства. Содержащий нужный фермент препарат «ЛактазаБэби» сделает расщепление лактозы более эффективным и снимет симптомы лактазной недостаточности.

Лактазная недостаточность